Elika - Addominali

L’unico gruppo muscolare che, oltre ad avere un importante significato estetico, possiede anche un’enorme valenza funzionale, è sicuramente quello degli addominali.

Si spiega quindi come in ogni genere di allenamento che riguardi il fitness, lo sport agonistico o la ginnastica medica, il comune denominatore è rappresentato dall’esercitazione dell’addome. Non è azzardato affermare che l’esecuzione specifica degli esercizi addominali molto spesso viene svolta in modo antifisiologico, ma soprattutto senza considerare due aspetti indiscutibili: la propria struttura muscolo-scheletrica e la gradualità delle difficoltà motorie e dei carichi.

In questo libro è stata quindi dedicata molta attenzione agli aspetti cinesiologici fondamentali per i quali è stata compiuta una accurata analisi biomeccanica e di altre sostanziali componenti come la funzione respiratoria, la mobilità articolare e la forza. Inoltre i capitoli dedicati alle esercitazioni pratiche sono stati trattati nel rispetto dei più razionali principi di gradualità e in osservanza di tutte le regole evolutive dell’allenamento. In un contesto prettamente estetico l’attività di tipo aerobico viene consigliata assieme ad una razionale alimentazione per innescare quegli indispensabili processi finalizzati alla perdita dei tessuti adiposi.

Pagine: 172

Autore: Alfredo Stecchi